2170031-《运动保健与健康管理》本科课程-教学计划进度表-尹婷婷-健康服务与管理B25-1、2

课次

课时

教学内容

教学方式

作业

1

2

导论：理解体力活动与健康的关系，以及体力活动不足对健康的影响

讲课

课前预习

2

2

运动前体质评价与风险评估：几项简单的体质评价方法，并能够在实践中运用。

讲课

课前预习

3

2

运动与骨骼：骨健康知识及合理的骨锻炼方法。

讲课

课前预习

4

2

运动与肌肉适能：影响肌肉力量的因素、肌肉力量训练的基本原则，熟悉肌肉力量训练的方法

讲课

课前预习

5

2

运动与体重管理：全面认识三大功能系统的机制，了解运动过程中的能量代谢原理

讲课

课前预习

6

2

运动与柔韧素质：全面认识柔韧素质并了解柔韧性在运动锻炼中的重要作用

讲课

课前预习

7

2

运动与耐力：运动对心血管系统的影响和有氧运动的相关问题

讲课

课前预习

8

2

运动与疲劳：促进人体机能恢复的措施和方法

讲课

课后复习题

9

2

运动与心理健康：体育锻炼对心理问题的辅助治疗方法。

讲课

课后复习题

10

2

运动与行为改变一：运动行为和运动行为改变策略

讲课

课前预习

11

2

运动与行为改变二：使用运动行为改变的技巧

讲课

课前预习

12

2

运动与损伤一：运动损伤的分类

讲课

13

2

运动与损伤二：造成运动损伤的原因，掌握预防运动损伤的方法。

小组汇报

14

2

运动与损伤三：几种常见运动损伤的应急处理方法。

小组汇报

15

2

期末总复习、答疑

习题课

16

2

考试周

考试

总评构成

占比

考核方式

X1

40

随堂测试

X2

20

小组汇报

X3

20

实训报告

X4

20

平时表现（出勤率、课堂表现）